Pilates per il benessere
Il metodo Pilates è riconosciuto a livelli internazionale come ottimo metodo di allenamento, di riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Esso si avvale di oltre cinquecento esercizi,creati da Joseph H. Pilates, eseguiti in parte a corpo libero ed in parte con l’ausilio di attrezzi per ottenere rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. Con il suo metodo, Pilates, ha unito le qualità migliori delle discipline Oriental come lo yoga, che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell’Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza, per formare un programma di allenamento fisico ideale.Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo nella ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinandoli alla respirazione essenziale in quanto aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficienza, riducendo stress.La Tecnica Pilates ha come scopo quello di condurre l’individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.Non è solo fitness ma si prende cura della salute dell’individuo, è ideale per chi vuole recuperare il benessere psicofisico e migliorare il proprio corpo.
BENEFICI
- Aumenta la flessibilità e l’ampiezza del movimento donando maggiore scioltezza nelle attività quotidiane migliorando così la qualità della vita
- Aumenta la forza e la resistenza muscolare senza gonfiare il muscolo
- Sviluppa l’equilibrio muscolare
- Rafforza il tronco dall’interno all’esterno aiutando a prevenire problemi alla colonna vertebrale
- Insegna a prendere coscienza del tuo corpo donando pieno controllo e coordinazione
- Migliora la respirazione
- Aumenta il controllo e la concentrazione mentale
- Migliora l’autostima e la responsabilità del proprio corpo
- Fornisce un apporto per le altre attività sportive
Il Pilates lavora sul riequilibrio delle parti del corpo allungando e tonificando i muscoli. Migliora la fluidità dei movimenti, l’armonia fisica e mentale sfruttando le potenzialità di og
ni persona.Scioglie le tensioni e rinforza il corpo!
ORARI
- Martedì 18.30/19.30 e 19.30/20.30
- Giovedì 18.00/ 19.00 e 19.00/20.00
Per prenotare la tua prima lezione di prova scrivi a info@tersicorealef.it oppure telefona o WA a 345 3587624
Insegnanti: Elisa Gibertoni e Matteo Savoia