“Ogni Essere è Unico ed Unica è la sua Espressione”
HATHA YOGA, ha tra gli obbiettivi l’unione come armonia ed equilibrio tra corpo e mente.
Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che hanno effetti benefici sia dal punto di vista fisico che mentale.
L’hatha yoga agisce positivamente sul sistema nervoso, riducendo lo stress, l’ansia e quindi la rigidità muscolare, le tensioni e l’insonnia; tutto ciò grazie all’aumento della propriocezione e a un maggiore ascolto del respiro.
L’Hatha Yoga riossigena il corpo, migliorandone la funzionalità, ne aumenta la flessibilità e la vitalità, migliora la concentrazione e la qualità del respiro, insegnando a gestire lo stress, le emozioni e il controllo di sé.
Attraverso una riconciliazione fra corpo e mente, questa disciplina riporta ad un equilibrio e ad un benessere quotidiano.
Insegnante Licia Baraldi
info: 3474114594 info@tersicorealef.it
Mercoledì 18.30/19.30
Venerdì 19.30/20.30
YOGA POSTURALE
Lo yoga posturale è un ramo dell’ hatha yoga che utilizza le posizioni quale metodo correttivo dei difetti posturali. E’ quindi focalizzato sugli allineamenti e le simmetrie.
Lo yoga Posturale si propone di far assumere delle posizioni che sfruttano consapevolmente i riflessi neuro muscolari in cui il paziente può incontrare un immediato beneficio per il torcicollo, dolori cervicali e per ogni problema legato al mal di schiena fin alle prime sedute.
Praticare lo yoga posturale ci aiuta a riconoscere la postura corretta e praticarla nel momento in cui abbiamo coscienza che il nostro corpo è in una posizione innaturale. La pratica può correggere eventuali difetti di postura e sanare mancanze e difetti che interessano la colonna vertebrale e gli arti.
Insegnante: Licia Baraldi
Mercoledì e Venerdì 13.10/14.10
KUNDALINI YOGA è lo ‘yoga della consapevolezza’: antiche tecniche di respirazione (pranayama), posture (asana) e meditazione (dhyana) aiutano a prendere consapevolezza del proprio sé interiore e ad equilibrare l’energia vitale nel nostro corpo.
Il corso si struttura in una parte di esercizi (Kriya), un breve rilassamento e una meditazione finale.
Impariamo così a respirare nel modo corretto, ad allentare le tensioni con esercizi per la colonna vertebrale e le articolazioni, a rinforzare il sistema nervoso ed endocrino, a migliorare la concentrazione sostenendo lo stress quotidiano grazie alla meditazione.
Insegnante: Licia Baraldi
YOGA DOLCE Lo Yoga dolce prevede lezioni di Hatha Yoga con un approccio fisico volutamente morbido agli asana, eseguiti con movimenti controllati e graduali in modo da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni e, per questo motivo, può essere praticato anche da persone con infortuni, anziani e principianti risveglia in modo dolce sia il corpo che la mente donandoci energia e positività.
Martedì e giovedì dalle 9.00 alle 10.00
Insegnante Diana Mazzoni
VINIYASA
Il Vinyasa Yoga è una pratica che affonda le sue radici sia nell’Ashtanga Vinyasa e nell’Hatha Yoga.
E’ uno yoga dinamico che lavora su tutti i muscoli del corpo
Sintetizza la pratica fisica e mentale in modo stimolante per raggiungere una perfetta armonia.
È uno Yoga più fisico dell’Hatha Yoga pur essendo più dolce dell’Ashtanga. Una miscela di movimenti e posture tipiche dello Yoga (Asana), unite, come sempre, ad un corretto uso del respiro.
Insegnante Diana Mazzoni
Lezioni lunedì 19.00 – 20.00 – Mercoledì 19.30 – 20.30